飛翔的力量

        這個禮拜持續每天練一會兒功，我的進展不太大，每天都在持續的作各種拉腿劈筋的動作，正劈、側劈、壓腿、弓箭步下壓、跪坐、盤坐…等。不過還是劈不下去，不曉得會不會為了劈腿拉筋拉個一年半載。

        不過這個星期第二天練功時，我在家練了一陣子，就坐到地上來，然後扳腳指頭，也像人家腳底按摩一樣去按壓兩隻腳掌跟腳底，按捏的的力道很大，不過腳底是都不會痛，按到腳掌某些部位的時候則痛到想哭；花了很多時間在按壓揉捏受過傷的左腳腳指，當時則更是痛到想哭爹叫娘T_T。不過隔天就好多了，也覺得腳舒服輕鬆多了。

        隔天除了受傷的腳掌長了一堆紅疹，兩腳的腳踝部位也長了許紅疹，又癢又腫的。翻了翻書，說是在排毒，可是因為癢得很難受，所以我還是會在發疹處來回用手掌摩擦跟捉氣，隔天就不會那麼癢了；又過了2、3天紅腫消了，只留下紅褐色的斑痕，希望能儘快回復正常膚色。

        假日到公園練功，還是有很多瑜珈的動作，不過感覺一直在拉腰椎跟尾椎的部位，也會將頭後仰到極限，然後脊椎酸痛到脖子沒法分開，要用極緩慢的動作才能抬起頭來，然後又低頭到極限，也花了很多時間不斷扭動脖子，做完時脊椎很酸痛，回家睡了好一會醒來才覺得好多些，下午在家無聊又作了一會練習，發現自己會像練芭蕾一樣把腳趾墊起來慢慢轉動，或將兩腳腳掌相對或反向變成一字，這時很明顯筋會集中到腰椎那一點上，非常的酸麻，然後又用手輪流扳起單腳向後上拉，總之就是一個基礎芭蕾練習就對了，還蠻有趣的。